金曜日も気象後に全身タバタホームで団結した筋肉を解放し、眠りを覚ます。
타바타 수고하셨습니다 뭉친근육 풀어주고 잠도 깨고 좋네요
뭉친근육 풀어주면서 아침 스트레칭 했어요
홈트 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
오늘도 아침 저녁으로 꾸준히 해보려구요
아침에 개운하게 운동하셨네요 몸도 활력이 넘치지요
건강을 위해서 꾸준히 스트레칭 해주고 있어요
아침 스트레칭 수고하셨어요 응원합니다
아침 스트레칭 해주면서 하루 시작 해요
夕方の運動金曜日に仕上げます。[2]
寒い金曜日の歩行[2]
キャッシュホームト[2]
10月の最後の仕上げは良かった[4]
骨の健康は忘れずに手に入れようとしています。[4]
血行健康をよく見ました。[4]
紅参ジャンスティックハンポを食べました。[8]
空腹時乳酸菌は必須です。[8]
空腹にストレッチしてくれました。[8]
血管健康のためにオメガ3を食べました。[3]
夜に雨が降る[4]
ストレッチ[1]
万歩[1]
キャッシュホームト[1]
階段の上り運動で有酸素と筋力を充実させました~~~^^[1]
暖かくてきれいな水を一杯飲んで飲みました~~~^^[1]
10月の最後の夜[4]
今日は2つのストレッチと仕上げです。[3]
歩き回り目標達成[3]
ストレッチ[3]
トスマンボ山登頂連続619日目を素敵に達成しました~~~^^[3]
元気いっぱいにハンポを食べました。[6]
アルテージオメガ3で血行ケアしました[6]
夕食後栄養剤を食べる[8]
澄んだ空が素敵ですね[7]
万歩[6]
私は自分の前にストレッチしました。[6]
ストレッチで一日を整理します。[6]
カルマディ栄養剤も一緒に手に入れます。[6]