私はプロテインドリンクを毎日食べていますが、運動は毎日できません。
運動してみたら有酸素歩くほど…これも出退勤用にしているんですよ。
勤務時間が長くて体力が悪いという言い訳で運動は中断した状態でプロテイン飲料庫タンパク質だけを補ってくれているのに
もしプロテインドリンクだけ食べて運動を別にしないと効果がないでしょうか？
たんぱく質は20g含まれているものを食べていますが、どこで聞いた言葉が運動しないし、プロテインを食べると、すべて脂肪に行くという声を聞いて不安ですね。
お分かりの方はいらっしゃいますか？それとも、筋力運動を1日10分にする必要がありますか？
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