（質問）プロテインドリンクエクササイズをしないで食べると効果はありませんか？

(질문) 프로틴 음료 운동 안하고 먹으면 효과 없을까요?

私はプロテインドリンクを毎日食べていますが、運動は毎日できません。

運動してみたら有酸素歩くほど…これも出退勤用にしているんですよ。

勤務時間が長くて体力が悪いという言い訳で運動は中断した状態でプロテイン飲料庫タンパク質だけを補ってくれているのに

もしプロテインドリンクだけ食べて運動を別にしないと効果がないでしょうか？

たんぱく質は20g含まれているものを食べていますが、どこで聞いた言葉が運動しないし、プロテインを食べると、すべて脂肪に行くという声を聞いて不安ですね。

お分かりの方はいらっしゃいますか？それとも、筋力運動を1日10分にする必要がありますか？

운동을 안 하고 프로틴 음료만 먹으면 근육 성장의 직접적인 효과는 거의 없으며, 오히려 칼로리 과잉으로 인해 살이 찔 수 있습니다. 다만, 단백질 섭취가 부족한 경우 1일 필요량을 채우는 영양 보충이나, 고령자의 근손실 예방 등에는 활용할 수 있다고 합니다.

프로틴 음료의 역할이 손상된 근육을 회복시키고 강화해줌으로써 근력 성장에 도움을 줍니다. 그런데 운동을 하지 않는다면 근육이 자극을 받지 못해 성장 할 수가 없어요. 그러면 단백질 음료만이 가지는 칼로리로 인해서 당연히 살이 찔수가 있겠지요. 그래서 근력 운동은 필수로 해야지 아니면 그대로 체중 증가로 이어집니다

健康トーク

（質問）プロテインドリンクエクササイズをしないで食べると効果はありませんか？