(Hair loss) Pumpkin porridge and sunflower seeds

 

 

 

Have a simple dinner with pumpkin porridge.

Porridge made only with glutinous rice can feel like sticky, mushy rice.

Eating like this feels satisfying and good~

 

Maybe it's because it's made from old pumpkin, so it looks even more bright yellow.

 

I roasted pumpkin seeds in the air fryer.

It's even crispier when eaten together, and the texture is also great.

 

 

 

 

 

늙은호박 성분은 비타민과 미네랄이 풍부하고 필수아미노산도 풍부하게 들어 있습니다.

늙은호박 칼로리는 100g당 27kcal로 낮아서 다이어트에도 좋다고 합니다.

그리고 특히 늙은호박과 단호박의 효능 차이는 성분에서 나오는데요. 

단호박은 주로 항산화 성분이 더 풍부하고,

늙은 호박은 아르기닌 함량이 높다고 합니다.

해바라기씨 효능은 대표적으로 항산화 작용과 심혈관 건강을 들 수 있습니다. 

해바라기씨에는 각종 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 

노화 방지 효능이 뛰어나다고 하는데요. 

또한 혈관 건강에 도움이 되는 불포화지방산이 

풍부하여 각종 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 

또한 해바라기씨는 뼈 건강, 항염, 항균, 당뇨병, 눈, 피부, 

빈혈에도 효능이 있으며, 특히 남성 건강에도 좋고 탈모에도 효과가 있다고 합니다.