昼食、イカの和え物とピリ辛大根スープ

昼食

ターメリック雑穀米

イカの和え物 / もやし / 山羊乳を飲む

ピリ辛大根スープ ごぼうの煮物 しそ和え キムチ 大根の漬物白菜キムチ

今日は忙しいので、朝食のメニューと似ています。

実は、麺類やトッククのように炭水化物を多く摂るよりも、似たような食事をする方が良いです！