라라리
단백질을 먹어도 좋은 단백질을 먹는게 중요하죠ㅎ 꿀팁 감사해요~~!
コレステロールが高く、高脂血症と診断されました。私のちょっとしたコツをいくつか共有します。
良質なタンパク質を摂る必要があります。脂肪分の多い肉を避けて、あっさりと調理します。肉を食べるときは、サラダや野菜をたくさん一緒に食べてください。サラダもドレッシングを控えめにし、トマトなどと一緒に食べると良いです。料理を油で調理するよりも、茹でたり蒸したりする方が良いです。そして、毎日1時間以上の有酸素運動を行っています。
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コメント 16
- 나나
음식조절이 필요한가봐요 빨리 좋아지셧으면좋겟어요
- clare
콜레스테롤 낮추기 위해서 여러 가지 노력을 하시고 계시는군요. 저도 조금 높아서 약으로 조절하고 있습니다.
- 김경섭
방법 좋네요 제가 들은 방법도 비슷해요
- unice486
저도 이상지질혈증이 -_ㅜ 유산소를 많이 해야 한데요
- 수퍼마덜
저도콜레스테롤 수치가 높다고 해서 식단조절하고 들깨가루 꼭 챙겨먹고 있어요^^ 운동은 필수로 하고 있구요 ㅎㅎ
- 찌니
앗 감사합니다 저도 콜레스테롤이 높대요 참고해서 해보겠습니다
- 해설사
요즘 여기저기 콜레스테롤 수치에 대한 얘기가 많네요 야채 많이 먹어야겠어요
- hnlovejs
콜레스테롤 낮추는 좋은 꿀팁이네요 식습관때문에 많이 높아진다고 하더라고요 맛난 음식을 먹으면 운동은 필수로 해야되는 것같아요
- 쭈2
유산소 한시간이 제일 힘들어요ㅜㅜ
- 미니미니민
저도 콜레스테롤이 높아서 살코기 위주로 고기를 먹으력 하네요 같이 극복해요
- 지폐메이커
콜레스테롤 낮추기 정보 감사합니다. 부지런히 낮춰 나가보아용' 아자아자
- Sweet seon
건강한 습관 그리 어렵지 않지만 매일 실천하기란 쉽지 않네요 자극적이지 않게 먹기 한시간 꾸준히 운동하기 너무 좋네요
- 쵸리쵸리
좋은 단백질 섭취랑 유산소 운동하기!! 기억해둘게요
- Quadruple 4 Project
고기와 야채를 함께 꼭 명심할께여
- 달나라토끼55
유산소 운동 어떤걸 한시간 하셧는지 자세하게 부탁드려봅니다 저도 콜레스테롤 낮춰야 하거든요 ㅠ