寒いときに酒を飲むと体温になる…全身暖かく保つには？

突然寒くなった天気に風邪に苦しむ人々が増えている。私たちの体は、温度が下がると体の一定の体温維持のために血管が収縮して熱を生成しますが、この機能が低下すると低体温症に陥ることになり、意識を失って深刻な場合には死亡につながる可能性があります。生活の中で体温を維持する方法を調べる。

 

食べ物で体温を治す

 

生姜、ニンニク、玉ねぎ、高麗人参、ナツメ、ごぼうなどは、代表的に私たちの体の体温を高める食べ物だ。寒さを感じるときは、生姜茶や高麗人参茶などを飲みながら体を溶かすようにする。寒い時にはトイレをよく行くことになるが、それだけ水分を補ってくれることも重要だ。意識的にも暖かいお茶や水を飲むようにしよう。

 

寒いと酒を飲むのは絶対に禁物です

 

西洋映画で見ると、寒い冬、ウォッカ、そして高度の酒を飲みながら体を溶かす場面をしばしば見ることができる。しかし、これは誤った行動です。寒いと酒を飲む人もいるが、実際には血管が拡張して熱損失が多くなり、体温がより容易に落ちることができる。冬場の飲酒動詞が多い理由もこのためだ。寒い天候でお酒を食べて酒に服を脱ぐとか、道で時間を過ごすのは絶対禁物だ。酒で体を溶かすということは命を担保にした行動なので注意しなければならない。

軽い身体活動と日光に面する

 

寒いほど体を丸くする。しかし、活動量を減らすことは体温維持にはよくない。軽い歩きや走り、ストレッチで寒さにくすぐった筋肉をほぐし、呼吸と循環をスムーズにすることをお勧めします。また、冬季には日差しが減り、季節性うつ病の発症も増えることができる。この時、軽い運動をしながら日焼けを受けると体温を維持するのに適している。さらに、ビタミンDの合成とホルモン分泌が活性化され、季節性うつ病を和らげることができます。寒くてもうるおいではなく、1日に20分ほど時間をかけて日光が最も切れる12時と2時の間には散歩と光合成をすることをお勧めします。

 

薄い服を複数重ね着して保温性を獲得する

 

過去の大人が冬の必需品として探していた「下着」。最近ではヒットテックという名前で様々な形のもつ内が出ている。このように体温を維持するときは、厚い服の1つより薄い服を開けて重ね着するのがより効果的である。そして室内に入るときは汗が出て、乾きながら体温が下がることがある。軽く脱いで着ることができる服を複数重ね着することが有用である。服だけでなく、耳栓やショール、手袋、毛帽子、マスクなど防寒用品を賢く活用するのが良い。

 

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私は冬にも重ね着するのが好きです。

一つずつ着るより

保温性がとても良いです。

 

生姜茶昨年は生姜農業はあまりなかったので、

今年生姜農業がうまくいけばいいですね