頭痛を和らげる方法、適度な運動とタイレノール

普段から頭痛とめまいが頻繁にありますが、痛みの周期を見ると、個人的にはホルモンの影響（排卵期、生理周期）が大きいと感じます。我慢しようとしますが、辛いときは市販の常備薬であるタイレノールを飲みます。すると、生理痛のときと同じように頭痛もかなり良くなります。

そして、たまに首の後ろに重い痛みが走ることがあり、血糖や血圧の問題かもしれないと思いました。そこで、血液循環を良くするために、こまめに首や肩のストレッチやウォーキング運動を30分以上行うよう努力しています。多くの人が私のように、悪い首の姿勢やストレス、ホルモン周期の原因などで頭痛が慢性化しているのではないかと思います。

頭痛がひどくなるとめまいや吐き気も伴うため、とてもつらい痛みです。普段から良い姿勢を保つ習慣とストレスを最小限に抑えることが基本的に重要だと考えています。