건강고민Talk

私の健康目標

2023.06.20 19:54

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まずキャッシュダックの万歩計は毎日満たす予定です。腰椎椎間板ヘルニアがありますが、もう少し良くなればいいと思っています。そして、週3回、特に予定がなければ片道14キロの自転車で通勤するのが私の目標です。

最後に、下半身の健康を大幅に改善し、腹部脂肪をもう少し減らし、骨格筋量を増やすことが私の目標です。

설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요

2023.06.25 19:29

자전거로 출퇴근 좋지요^^
복부 지방 줄이는거 저도 목표네요

2023.06.23 16:36

자전거로 출퇴근 운동량이 상당하게 되겠어요
이번주도 화이팅해봐요 우리

2023.06.22 22:25

만보걷기가 생각보다 쉽진 않더라고요.
 
매일매일 성공 응원할게요.

2023.06.22 20:47

캐시닥 오플이 참 유용하죠. 사실 어플로 시작한 만보걷기네요. 
이번주도 건강목표 응원합니다.

2023.06.22 10:59

건강목표 응원할게요
허리디스크 좋아지시길 바랍니다

2023.06.22 10:45

14km를 자전거로 출근... 
목표하신대로 성공하시길 응원할께요

2023.06.21 19:54

자전거 출퇴근 및 성공하기 응원합니다~
꾸준히 걷기도 같이 해보세요~

2023.06.20 23:05

십사키로를 자전거 출퇴근해요
대단한 거리에요

2023.06.20 22:51

저도 복부지방 어떻게 좀....ㅋㅋㅋㅋ;;;
함께 성공해봅시당><

2023.06.20 22:27

匿名ユーザー5

저도 복부지방 줄이는게 목표예요 
함께 화이팅해요^^

2023.06.20 21:58

저전거 출퇴근 너무 좋은 계획이에요 건강에도 좋고 대기도 맑게 만들고 뭔가 낭만이 있는 것 같아요

2023.06.20 21:54

만보 목표 이시군요 허리디스크 있는데 너무 많이 걸으시면 물이 되지 않을까 걱정이 되네요

2023.06.20 21:19

匿名ユーザー3

허리디스크가 있으면 정말 .. 생활이 불편하죠.
얼릉 나으시길 바라며, 허리근력도 키우시길 바래요, 
김종국이 허리디스크라공 하죠, 근육으로 보완했다고 하니 하실수있습니다

2023.06.20 20:47

허리디스크 너무 힘드시겠어요
건강목표 이루시길 응원합니다

2023.06.20 20:44

지방을 줄이고 근육을 키우면 확실히 디스크에는 큰 도움이 되겠네요. 꾸준히 운동 안전하게 잘 하셔서 디스크에서 벗어나길 바랍니다.

2023.06.20 20:36

匿名ユーザー2

날이 더워져서 자전거로 출근하는 거 쉽지 않겠어요?
여하튼 14키로 자전거 출근은 멋지네요.

2023.06.20 20:25

匿名ユーザー1

저도 머리감을 때마다 허리가 너무 아팠는데
만보걷기시작한 이후로 허리통증이 많이 나아졌어요

2023.06.20 20:02

週間毎月