2年前の空腹時血糖値が109だった私の血糖管理方法

2年前に空腹時血糖値が109でした。

実は、母が糖尿病で心配していましたㅠ

その後、雑穀米に変えて、1日に万歩歩き、おやつも減らし、タンパク質と野菜中心の食事に変えました。

おやつはナッツやプロテインバー、豆乳を中心に摂るようにしています。

小麦粉はあまり食べたくありません。

おやつを減らすのが一番大変でしたね

今年の検診では87に下がったそうです。

何か。誇らしい気持ちが湧いてきますね

これからも継続して食事と運動を続けるべきだと感じます。