私だけの健康のコツは、1万歩のウォーキングと階段の登りです^^

강아림

건강을 지키기 위해서 많은 노력을 하시는 것 같아요 정말 멋있으신 거 같아요

슈머니즘

정말 많이 노력하셨네요 수고 많으셨습니다 건강해질 만큼 노력 많이 하셨어요 대단하십니다

sun flower

건강이 최고죠. 저도 만보걷기 하면서 피검사 수치들이 다 정상으로 돌아왔어요.  건강을 지키기 위한 좋은 습관은 걷기가 기본 인것 같아요.

반달진

맞아요~ 걷기 만큼 좋은 운동이 없죠
전 요즘 만보도 좀 부족한가 싶기도 해요ㅋㅋ

라떼는

저두 건강챙기려 하지만 만보걷기는 꾸준히 하지만
계단운동은 여름과 겨울엔 못하겠더라구요

가을이엄마

저도 계단운동 평균 하루 100층 정도합니다. 일주일에 적어도 이틀 정도 쉬어주는게 좋다해서 많이 할 때는 200층 가까이도 합니다. 근육량 늘이기에 제일 쉬운 운동 같아요.  계단운동 안하는 날은 턱걸이로 상체운동하고 있어요.

지금도 앞으로도 ^^

멋지십니다. 뭐든 꾸준히 하는
그 자체로 대단한거같아요

장보고

남편도 갑상선항진증을 앓고 오랫동안 약을 복용했었어요..
항상 해결책은 운동과 식이더라구요...잘이겨내서 다행이네요

riddlepark

걷기만으로는 근력 키우기 힘들죠.
그래서 저도 집에서 홈트하고 있는데 정말 힘드네요.

아린

좋은정보 감사합니다 
즐거운 금요일되세요 

지미니향기

출근시 7층 계단 3회오르기.. 대단하십니다
땀 안나시나요?? 저는 땀나는게싫어서 못했는데 반성해야겠어요 

보통아이

항상 건강을 위해 꾸준히 노력하시네요
전 운동 싫어해서 반성하게 되네요

낭만뚜벅이

건강을 위한 노력멋지세요~
응원할게요 

sun flower

건강을 지키기 위한 노력 너무 멋지세요. 건강은 건강할때 지켜야하니 열심히 해야죠.  건강한 하루 보내세요.