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건강고민Talk

朝必ず食べる理由🤔🤔
2025.06.14 11:17
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朝は心強く食べます。

今日はゆで卵ではなく半熟でフライしました。

ガンニンニクフレークとレッドペッパーを振りかけます😋

グリックヨーグルトにレモン水とアルロスを少し振りかけます。

アーモンドを壊して上げ、全粒小麦パンに食べるのがおいしいです。

아침 꼭 먹어야하는 이유🤔🤔

朝食は新陳代謝を刺激し、一日中エネルギーを供給し、カロリー消費を増加させます

朝を過ごすと、昼食時に食べ過ぎます。

健康に有害です

 

朝食べると食事に役立ち、太りすぎ

糖尿病心臓病などの病気予防にも効果的

忙しい朝ですが、朝食を飲まないでください。

軽くてもぜひお召し上がりください～🫡

아침 꼭 먹어야하는 이유🤔🤔

 
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コメント64
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    영양가가 고스란이 담긴
아침식단이네요
정성껏 인증샷 올리느라 수고하셨습니다
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    作者
    감사합니다 ~
아침을 잘 챙겨먹어야 겠어요
그래야 하루 든든합니다~~
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    메뉴가 건강 가득하네요
부럽네요
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    作者
    한 끼라도 가볍고 건강하게 먹으려고
생각하고 있습니다ㅎㅎ
편하고 좋은 밤 되세요
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    건강한 식사하셨네요
아침은 꼭 먹어야 힘이납니다
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    作者
    네네 맞습니다ㅎㅎ
아침을 꼭 챙겨 먹으면
하루가 든든하고 힘이 납니다
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    내 맞아요 아침잘챙기기 중요성 
입니다 영양골고루 완벽해요
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    作者
    그렇게 말씀해 주셔서 감사드려요
오늘도 건강하게 잘 보내셨지요
즐거운 저녁 시간 마무리 잘하세요
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    점심을 과하게 안먹으면 되겠네요
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    作者
    한 끼 굶더라도
점심을 과하게 먹지 않으면 되겠지요
그래도 아침을 조금이라도 챙겨주세요
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    건강한 한끼네요~^^
맛있어 보이네요.
사과,계란후라이조합 좋아요.
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    作者
    그렇게 봐주셔서 너무 감사합니다
사과도 맛있고 계란후라이도 맛있지요
삶은 계란도 너무 좋구요
아침 계란은 언제나 좋습니다ㅎㅎ
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    저렇게 챙기는것도 보통 성심이 아니겠어요.
정말 건강식 같습니다. 아침 식사는 간단하게 라도 꼭 챙겨야 겠어요 즐거운하루 되세요
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    作者
    맞습니다 아침 식사 꼭 걸르지 마시고
간단하게라도 조금이라도 꼭 챙겨 드세요
오늘 하루도 고생하셨습니다
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    아침식사 완전 굿입니다!!!! 👍 👍 👍 
아침을 잘 챙겨먹어야하는데... 저희 아이들이 점점 잠이 많아지니 어느순간 아침을 스킵하기 시작하더라구요ㅠㅠ 진짜 중요한 식사가 아침이라 생각하는데... ㅠㅠ 급하니 제가 막 입에 뭐라도 하나 넣어주기 바쁘네요;;;;; ㅠㅠ
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    作者
    자라나는 아이들 학교 가서 공부해야 하는 아이들
아침 꼭 챙겨야 될 것 같아요
그래야 뇌가 돌아가지요ㅎㅎ
뇌가 활성화가 되야 공부도 하지요ㅎㅎ
가볍게라도 아침 꼭 챙겨 줘야겠어요
오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요
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    와아 넘 맛나보이는 아침이네요!
영양상으로도 부족함이 없어 보여요 👍
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    作者
    ㅎㅎ 감사합니다
더달달님 항상 건강하게 드시잖아요
새끼를 건강하게 드시잖아요ㅎㅎ
최고십니다~~
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    영양이 가득한 맛있는 아침이네요
아침을 먹어야 건강에 좋지요
두뇌 활성화를 위해서도 아침은 먹어야겠네요
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    作者
    그러게요
뇌를 쓸려면 아침을 먹어야 될 것 같아요ㅎㅎ
그래야 머리가 돌아가지요ㅎㅎ
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    그러니까요. 아침을 먹으면은 정말 건강에도 좋고 많은 영양분이 있어서 활성화가 되네요. 그래서 아침을 챙겨 먹게 되나봅니다.
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    作者
    그러게 말입니다ㅎㅎ
꼭 아침을 챙겨 먹어주는 게 뇌 건강에도 좋은 것 
같습니다
그래서 공부하는 학생들은 꼭 아침을 먹는
습관을 해주는 게 좋을 것 같아요
비가 오는 월요일 그래도 힘내시고 즐겁게 보내세요
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    당연 최고의 밥상답네요~~ 🤗
댓글 달았는줄 알았는데 아니였어요 ㅋ
아침 꼭 먹어야하는 이유가 두뇌의 활성화를
위해 좋은 습관의 형성이지요
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    作者
    ㅎㅎ 최고의 밥상이라고 말씀해 주셨어
너무 감사합니다
특히 공부하는 아이들 꼭 아침 챙겨 먹어야 될 것 
같아요
애들이 잠을 더 잘려고 밥을 안 먹으려고 하더라구요
오늘도 건강하게 잘 보내세요~~
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    아침을 먹으면 좋다는데 저는 어릴때부터 아침을 걸러서 그런지 아침 먹으면 오히려 속이 안좋더라구요.
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    作者
    아침에 안먹는 습관을 하셔서
아침을 드시면 속이 불편하신가 봐요
그래도 가벼운 식사라도 해주면
좋을텐데요ㅠㅠ
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    최고의밥상이네요 부럽고요 꼭 잘 챙겨드세요
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    作者
    ㅎㅎ 감사합니다
왜 부러워하세요ㅎㅎ
이렇게 챙겨드시면 되지요
계란의 삶아도 되고 후라이를 해도 되고
과일과 야채만 있으면 됩니다
간단한 한 끼 꼭 챙겨 드세요
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    와우 너무나건강한한끼  나를위해서 이정도는 해야겠죠  부럽습니다  오로지 밥밥  거리는  우리집 삼식씨  생각을 좀뜯어고쳐보까요 희망사항  건강하세요~^^
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    作者
    ㅎㅎ 삼식이님께서 밥을 좋아하시나 봅니다?
탄수화물도 잘 챙겨 먹긴 해야지요
이렇게 가볍게 먹는 것도 괜찮습니다
한 끼 정도 가벼워도 좋더라구요 
앞으로 조금씩 바꿔보세요ㅎㅎ
응원합니다~~
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    정말 건강하고 영양가 있는 식단이네요 
맛있겓.시고 건강하세요
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    作者
    감사합니다
맛있게 잘 먹었지요
피곤한 월요일 비도 오지만
힘내시고 행복하게 보내세요
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    아침에 건강식으로 푸짐하니  맛있어 보여요~^^
샐러드에 계란한알로 먹었는데 과일도 추가해서 먹어봐야겠어요~^^
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    作者
    과일도 추가해서 드셔보세요
비타민 충전도 해줘서 좋습니다
뭐든지 골고루 먹는 게 제일 좋은 것 같아요
오늘도 건강하게 잘 보내세요
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    따라 할려고 해도 따라 할수가 없는 영양
식단이네염^^ 영양이 듬뿍해서 건강한
식단으로 건강 잘 챙기시네염 땡땡이님 😊
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    作者
    왜 따라할 수가 없습니까ㅎㅎ
우블리에님 항상 영양제도 잘 챙기시고
건강 유지 잘하시잖아요
운동도 열심히 해 주시구요ㅎㅎ
비가 오네요 조심히 일하세요
  • 아침은  간다하네요
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    作者
    아침 간단하게 먹고 있습니다
가볍기도 하고 편하기도 하구요
아침에 단백질 꼭 챙겨 드시고
오늘도 건강하게 잘 보내세요
  • 야채랑 과일..계란과 건강한 빵.
그리고 요거트까지 건강한 식사이네요.
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    作者
    한 끼라도 가볍고 건강하게 먹어보려고
노력하고 있습니다
아침은 바쁘더래도 조금이라도 꼭 챙겨 드세요
단백질도 꼭 챙겨 주시구요

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