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생리전증후군 힘들죠 ㅜㅜ 여성 호로몬의 농도 변화가 있어 정신적.신체적 증상이 나타나더라구요. 사람마다 차이가 있지만 심한 분들은 고생하시더라구요;;; 칼슘이 풍부한거 드시고 비타민B군과 마그네슘 드셔요~ 또 pms 약도 산부인과 가시면 처방해주시더라구요. 영양제는 드라마틱한 효과는 처음부터 없지만 장기적으로 꾸준히 드셔야 좋아요~
月経前症候群が毎回やってきますね
あごラインにトラブルもひどくて、腫れてきます。
気分も落ち込み、過食もひどくなります...
PMSに役立つサプリメントを摂ることをおすすめします。
ナツメグの種油を試してみましたが、よくわかりません。
しっかり食べれば少し良くなるかな。
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コメント 3
minji진짜 생리 때마다 너무 힘들죠ㅠㅠ
박효정간혈적 단식으로 식습관 바꾸니 생리전 증후군이 없어졌어요~ 원래 진짜 심해서 머리도 아프고 가슴도 아프고 우울증도 오고 했는데 신기하게 없어지더라구요. 약먹어도 시원치 않으면 식습관이 답인듯 해요~ 처음부터 쉽지않겠지만 조금씩 바꿔보시는걸 추천드려요~ 힘내시고 좋은 하루되세요~