(悩み)更年期後の膣ケアについて知りたい

更年期が訪れるとともに閉経もやってきました。閉経まで約1年間不規則に生理が続き、その後完全に閉経を迎えました。

1年以上夫婦関係を持たずにいて、1年ぶりに夫婦関係を持ったのですが、とても痛くて痛みがひどくて苦しかったです。その日以降、ずっと炎症が出続けています。

更年期後の膣のケアはどうすればいいのか気になります。