써니
아침에 계단운동 잘 하고 계시네요 근육 강화도 되고 체중조절에도 좋아요~ 오늘도 건강한 하루 되세요~^^
風邪に気をつけてください。今日は食後30分に階段を40分登ることに決めました。階段を登るとたくさん汗をかきますが、カロリー消費やダイエットにも最適です。食後でも食前でも最高の運動だと思います。
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コメント 9
- 강미형
계단운동 수고하셨습니다 응원합니다
- 희영
대단하세요. 춥다고 웅크리지 않으시고 계단오르기 하시는군요.
- 커넥트
추운날씨에 계단운동 좋지요 ㅎㅎ ㅎㅇㅌ하시고 행복한 하루 보내세요
- 땡땡이
닉네임이 멋지네요. ㅎ 인생은 마이웨이ㅎ 오늘도 건강하세요~~
- 애플
계단오르기 운동 참 좋아요 저도 식후에 하고 있어요 ~
- 지영도영
건강하게 아파트계단 오르기 수고하셨습니다
- 슈빠
식후 바로하는 건 안 좋겠지만 30분 후에니까 괜찮으실 거 같네요. 계단이 모르게 정말 쉽지 않은 거 같아요. 연골이나 무릎 등 잘 관리하세요.
- 은하수
계단오르기 운동 잘 하고 계시네요 근력 기르는데도 좋은거 같아요