장보고
생각보다 30분타면 땀도 엄청 나고 힘들더라구요.. 저도 무릎 수술하고 병원서 자전거로 재활하라고 해서 엄청 탔었거든요
膝と足首の関節がすべて良くありません
歩くのもつらいし、階段もつらいです
運動しないと筋肉が失われるからです
使っていなかったエックスバイクを回しています。
1日30分ずつ
だから太ももの筋肉がついている感じがします。
少しずつ着実にやってみようと思います
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コメント 15
- 여름이 싫다
관절생각해서 너무 무리하는.ㅇ 운동은 안좋죠 30분꾸준히 타셔요~~^^
- 영경
전 엑스 바이크 3넘으면 너무 힘든데 운동은 잘 되는거 같아요
- 수퍼마덜
나이들수록 허벅지 근력이 중요해요~ 아주 잘 하고 계십니다^^
- 냥식집사
저는 집에 있음 안타게 되는데 저도 무릎관절을 위해 타야겠어요~~^^
- 이슬기
와우 응원합니다
- 지폐메이커
관절 건강 아이템이군요 운동으로 겅강 지킵시다
削除されたコメントです。
- 울트라돼지런
자전거도 무리하면 무릎아파요 조심하면서 운동하셔요
- 찌니
ㅇ무리하지 않고 타는거 좋은것 같아요 꾸준히 응원합니다
- 노랑풍
관절건강애는 꾸준한 운동이 필요하죠. 실내운동기구라서 요즘같은 겨울철에 딱 필요한 거네요.
- 조경옥
관절이 제일 문제가 되니 걷는 것도 중요하지만 계단 오르기가 무릎관절에 도움이 된다죠.
- Quadruple 4 Project
보통은 빨래걸이가 되기 쉬운대 잘 활용하고 계시는군요!
- SM.Han
저도 무릎 건강이 많이 안 좋은데 써봐야 겠네요. 추천 감사합니다~!^^
- 해피워니
실내비이크 사려고 장바구니에 담아놨는데 사면 운동해야할 것 같아서 사지를 못하고 있네요ㅠㅠ
- 다우니향기
허벅지근육이 생기나요 좋은데요??ㅎㅎ