박상진
꾸준히 하다보면 그렇게 되겠죠? 저는 11층살아서 짐이 없을때는 계단으로 올라가려고 노력하는데 아침에 걸어 올라왔더니 7층정도부터 힘들더라구요
階段を登るのに一度挑戦してみたいです。
天気も寒いので、さっき1階に行ったついでに12階まで階段で上がってきました。
5階以上から息切れがします。
これを続ければ10階以上でも息切れしないでしょうか？
通常、一度に何階くらいですか。
何回往復されるのか気になります。
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コメント 27
정애저는 5층 오르면..아..힘드네..이란생각들더라구요. 러닝해도..쓰는근육이 달라서.. 한번할때 21층 아파트 3번정도는 오르락내리락합니다.
금지니저도 근육이며 운동량이 부족해서 5층부터 힘들더라고요 예전에 21층 3번이면 대단하세요
지폐메이커무릎에 무리가서 안해요 생활 걸으로 걸어다니는 정도요
- 금지니
무릎에 무리가 갈 수도 있어서 조심은 해야겟더라고요 저도 조금씩 늘여가려고요.
에비앙저는 24층까지 2번정도 햇엇어요 ㅎㅎ 지금은 안하지만
- 금지니
24층을 2번 정도 하셨군요. 저희 집이 23층이거든요. 2회 정도 적당해보여요
미블랙예전에 열심히 할때 15층까지 10번 했어요 지금은 거의 안하고 있어요 7~8층만 올라가면 다리가 그냥 올라갑니다
- 금지니
우와~ 정말 대단하세요. 이게 가능한가요? 그냥 다리가 올라갈 정도라니 신세계네요
많이 걷고 건강하자꾸준함 만이 정답이죠. 전 7층 계단을 한번에 두칸씩 오르는 것을 하고 잇습니다. 1칸 올라갈 때보단 다리에 힘도 더 들어가고 은근 효과도 괜찬은거 같아요
- 금지니
정말 모든 운동이든 꾸준함을 이길 수가 없지요. 한번에 2칸이라니 정말 훌륭하세요. 효과 좋을 거 같애요
지영도영매일은 아니고 생각날때 25층 1번해요~~
- 금지니
생각날때 25층 1번도 대단하세요. 전 오늘 20층 이상은 못하겟더라고요
seula꾸준히 하면 확실히 숨이 덜 차지긴 하더라고요. 전 그냥 집이 12층이라 가끔 운동삼아 계단으로 가요~!
- 금지니
하다보면 근육운동도 되고 하겠지요. 그냥 운동삼아 12층이라니대단하세요
🍨툐리부인💗저도계단오르기 하고 싶은데 빌라 살아서 못하네요..ㅠㅠ
- 금지니
계단오르기 운동 하시는 분들 계셔서 저도 해보고 싶더라고요
- 🍨툐리부인💗
익숙하더라도 무리되면 안돼니 조심히 하세요^^
- 금지니
세심하게 챙겨주신 댓글 잘 봤어요. 뭐든 욕심내고 무리하면 안되는 거 같아요
이젠뛰자저는 비가오고 할때면 운동을 계단 오르기 하는데 24층 3번 오릅니다
뽀얀둥이자주 하다보면 숨이 덜차겠죠.. 심폐지구력이 좋아지겠죠~~ 화이팅.
seabuck저는 유산소 운동 끝내고 집까지 걸어서 올라가기까지 해봤어요 참고로 12층이에요
해피워니저도 처음엔 5층부터 힘들었는데 하다보면 힘들어지는 층수가 점점 높아지더라구요~ 지금응 또 안해서 5층부터 힘들 것 같아요😂
Quadruple 4 Project저는 19층 매일매일 계단으로 올랐던 적이 있지요
- JN
매일 하면 안차요 저는 매일 운동 마무리 걸어 오르네요
- 다우니향기
ㅎㅎ저도궁금하네요.. 저는 하다가 힘들어서 15층 한번하고 포기했거든요