박상진
꾸준히 하다보면 그렇게 되겠죠? 저는 11층살아서 짐이 없을때는 계단으로 올라가려고 노력하는데 아침에 걸어 올라왔더니 7층정도부터 힘들더라구요
Berapa lantai yang Anda naiki saat naik tangga?
2023.11.24 12:58
vérifier suggestion ferraille
Saya ingin mencoba sekali mendaki tangga.
Karena cuaca dingin, tadi saya pergi ke lantai satu dan naik ke lantai dua belas dengan tangga.
Saya merasa sesak napas mulai dari lantai 5 ke atas.
Jika terus dilakukan secara konsisten, apakah bisa sampai lebih dari 10 lantai tanpa merasa sesak napas?
Biasanya berapa lantai sekaligus?
Saya ingin tahu berapa kali Anda melakukan perjalanan bolak-balik.
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commentaire 27
정애저는 5층 오르면..아..힘드네..이란생각들더라구요. 러닝해도..쓰는근육이 달라서.. 한번할때 21층 아파트 3번정도는 오르락내리락합니다.
금지니저도 근육이며 운동량이 부족해서 5층부터 힘들더라고요 예전에 21층 3번이면 대단하세요
지폐메이커무릎에 무리가서 안해요 생활 걸으로 걸어다니는 정도요
- 금지니
무릎에 무리가 갈 수도 있어서 조심은 해야겟더라고요 저도 조금씩 늘여가려고요.
에비앙저는 24층까지 2번정도 햇엇어요 ㅎㅎ 지금은 안하지만
- 금지니
24층을 2번 정도 하셨군요. 저희 집이 23층이거든요. 2회 정도 적당해보여요
미블랙예전에 열심히 할때 15층까지 10번 했어요 지금은 거의 안하고 있어요 7~8층만 올라가면 다리가 그냥 올라갑니다
- 금지니
우와~ 정말 대단하세요. 이게 가능한가요? 그냥 다리가 올라갈 정도라니 신세계네요
많이 걷고 건강하자꾸준함 만이 정답이죠. 전 7층 계단을 한번에 두칸씩 오르는 것을 하고 잇습니다. 1칸 올라갈 때보단 다리에 힘도 더 들어가고 은근 효과도 괜찬은거 같아요
- 금지니
정말 모든 운동이든 꾸준함을 이길 수가 없지요. 한번에 2칸이라니 정말 훌륭하세요. 효과 좋을 거 같애요
지영도영매일은 아니고 생각날때 25층 1번해요~~
- 금지니
생각날때 25층 1번도 대단하세요. 전 오늘 20층 이상은 못하겟더라고요
seula꾸준히 하면 확실히 숨이 덜 차지긴 하더라고요. 전 그냥 집이 12층이라 가끔 운동삼아 계단으로 가요~!
- 금지니
하다보면 근육운동도 되고 하겠지요. 그냥 운동삼아 12층이라니대단하세요
🍨툐리부인💗저도계단오르기 하고 싶은데 빌라 살아서 못하네요..ㅠㅠ
- 금지니
계단오르기 운동 하시는 분들 계셔서 저도 해보고 싶더라고요
- 🍨툐리부인💗
익숙하더라도 무리되면 안돼니 조심히 하세요^^
- 금지니
세심하게 챙겨주신 댓글 잘 봤어요. 뭐든 욕심내고 무리하면 안되는 거 같아요
이젠뛰자저는 비가오고 할때면 운동을 계단 오르기 하는데 24층 3번 오릅니다
뽀얀둥이자주 하다보면 숨이 덜차겠죠.. 심폐지구력이 좋아지겠죠~~ 화이팅.
seabuck저는 유산소 운동 끝내고 집까지 걸어서 올라가기까지 해봤어요 참고로 12층이에요
해피워니저도 처음엔 5층부터 힘들었는데 하다보면 힘들어지는 층수가 점점 높아지더라구요~ 지금응 또 안해서 5층부터 힘들 것 같아요😂
Quadruple 4 Project저는 19층 매일매일 계단으로 올랐던 적이 있지요
- JN
매일 하면 안차요 저는 매일 운동 마무리 걸어 오르네요
- 다우니향기
ㅎㅎ저도궁금하네요.. 저는 하다가 힘들어서 15층 한번하고 포기했거든요