70代でも「最強の若さ」を保つ完璧な体型の秘訣は…ハンバーガーも賢く選べば「健康的な一食」

本当にどこを見ても70代に見えないね…。

すごいですね👍自己管理の達人です。

ラワン、ハンバーガーやドーナツを楽しむなど意外な食習慣を公開

40代半ば以降の急激な代謝変化により体重管理が難しい

脂肪吸引・脂肪抽出注射を検討する際は医療従事者と相談が必要です

ベラワンは2018年にCJ ENMオショッピング部門と「VWベラワン」ブランドの事業戦略について議論するために韓国を訪れた。写真提供＝CJ ENMオショッピング部門

ソウル経済

デザイナーのヴェラ・ウォンは、75歳という年齢を感じさせないほどスリムで引き締まった体型と長いストレートヘアを維持している。新年を迎え、さらに若々しい外見を保つ彼女の秘訣にますます関心が集まる。しかし、ヴェラ・ウォンがメディアを通じて明かした食習慣はやや意外だ。彼女は過去に海外のメディアとのインタビューで「毎日ハンバーガーを食べている」と語った。最も好きな食べ物としては、「クリームたっぷりで砂糖でコーティングされたドーナツ」を挙げた。仕事と十分な睡眠、そしてウォッカとダイエットコーラを楽しむとも述べている。炭水化物を徹底的に排除するような強迫観念的な食事管理よりも、日常を楽しむ食習慣が重要だというのが彼女の信条である。

ベラ王の体型を羨む中高年層は、「加齢による脂肪」の管理に苦労しているとよく言う。誰もが経験する加齢による脂肪の主な原因は、筋肉量の減少とホルモンの変化である。40代半ばから60代前半にかけて、急激な代謝の変化が起こり、体重増加と筋肉量の減少を促進する。体重は同じでも、微妙に体型が異なって見えるのもこれが原因だ。これは筋肉量の減少とホルモンの変化によるものである。筋肉量の減少は30代半ばから始まり、60歳以降は毎年3〜4％ずつ減少する。女性の場合、更年期後のエストロゲンの減少により、脂肪の蓄積がより顕著になることもある。若い頃と同じように食べて動いていても、脂肪が増えるのは、筋肉量とともに基礎代謝量が低下するためだ。

손代表院長は、「運動や食事管理をしても、腕や腹部が特にたるんだり、太もも部分が細くなったりして悩んでいる場合は、脂肪吸引や脂肪抽出注射などの医療的な施術の助けを受けることができる」と述べ、「ソーシャルネットワーキングサービス（SNS）やテレビ番組などを通じて刺激を受ける人が多いが、中高年層は慢性疾患など健康問題を抱えている場合が多いため、医師と十分に相談して治療計画を立てる必要がある」と強調した。

안경진 의료전문기자(realglasses@sedaily.com)