(認知症予防) ブルーベリーヨーグルトにオリーブオイルを一滴

生ブルーベリーを買ってヨーグルトに浸す

やっぱり噛みごたえも良くて、

生ブルーベリーの方がずっと美味しいですね

私たちはヨーグルトにオリーブオイルを一緒に食べます

私はもともと生オリーブオイルを食べるのが好きですが、

夫はとても嫌い嫌いです（笑）

だから、ご飯にもヨーグルトにも少し入れてあげます

それなら拒否感なくとてもよく食べますね

ブルーベリーの代表的な効能は、目の健康に良く、抗癌効果や老化防止、ダイエットに優れた効能を持ち、抗酸化成分により認知症予防や老化防止の効果もあり、タイム誌が選んだ世界のトップ10スーパーフードにも含まれています。