BMI不能作為健康指標😱😱...這個🤔🤔測量指標才是準確的

體重指數（BMI）作為健康指標被認為不適當的批評持續存在。美國醫學協會指出，“BMI是一種不完善的方法，因為它未考慮到種族、民族、性別、性別認同以及年齡層之間的差異，無法準確測量多個群體的體脂肪。”實際上，肌肉較多的人可能僅依靠身高和體重的BMI測量結果就被歸類為肥胖。

一項研究結果顯示，因為BMI是相對容易計算的統計數據，並在醫學領域中持續使用，但已發現一種更優秀的指標，能更有效地用來計算心血管及其他健康風險。

 

根據發表在《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）上的研究，測量運動時吸收和使用的氧氣量的數值，即“最大攝氧量（VO2 Max）”，能更準確地反映健康狀況。

 

美國維吉尼亞大學研究團隊分析了約40萬名以BMI比較人類心血管健康的研究數據，共20項研究。研究團隊通過最大攝氧量測試來評估健康狀況，並且還考察了參與者的心血管疾病風險以及整體死亡風險。

 

研究結果顯示，超重或肥胖但健康的人死亡或心臟病發病的風險在統計上並沒有顯著增加。不健康的人不論體重如何，死亡風險都高出2到3倍。

 

研究作者希達爾塔·安加迪博士表示：“從健康的角度來看，不適合的狀態風險遠比超重相關的風險更為嚴重。”他補充說：“這項研究基於過去30年來大量強調健身重要性、超越肥胖的研究。”他還說：“理想的方法是通過測量運動能力來評估健康風險。”

 

VO2最大值是衡量身體在運動過程中吸收和使用氧氣的能力。V代表“體積”，而“O2”代表氧氣。

 

VO2 最大值並非易於自行計算的數據。根據美國克利夫蘭診所的說法，通常需要在醫生診所或運動醫學實驗室進行心肺運動測試。測試時，會戴上面罩，跑步機跑步或騎自行車，同時記錄氧氣消耗量和二氧化碳產生量。

 

部分健身追踪器可以根據用戶的速度和心率估算最大攝氧量（VO2 Max）。但這僅是估算，並非實際結果。

 

朴珠賢記者

 

 

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測量運動中吸收和消化的氧氣量

“VO2 最大值”這個數值更能反映健康狀況

顯示得很準確呢♡