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自由掲示板

1万歩歩きましたね（歩くとこんな効果があります）
2025.01.06 19:55
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만보걸음 걸었네요 (걷기하면 이런효과있어요)

 

母のところへ行ったり来たりしたら、

おお、今日は歩数がちょっと増えましたね（笑）

 

明日カプルに出勤しなければなりません。

もう少し多いと思います。

 

運動効果がしっかり出ますよ

 

 

ウォーキング運動は

 

最も簡単でシンプルでありながら、特別な設備や費用を必要とせず、男女問わず誰にでも安全な運動です。1日30分以上のウォーキング運動を行うと、血液循環の促進、心血管疾患の予防、呼吸器機能の向上、ストレスの軽減、免疫機能の強化、腰や脚の筋力増強、内臓運動の促進により体内の老廃物排出を助け、健康な体を維持します。
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コメント28
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    아침햇살77
    잘 하셨습니다 
1월 한겨울 걷기하셨습니다 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    이제 2월이네요 2월에도 열심히
걸어주기해야겠어요
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    SM.Han
    운동 열심히 하셨네요~이젠 쉬시고 에너지 충전하세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    에너지 충전에는 걸어 주는게 최고죠
오늘도 열심히 걸어 주기 해야죠
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    비니비니
    만이천보 걸으셨네요
오늘도 만보 화이팅입니다
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    매일 걸어 주기 하면 건강에는 좋아요 
요즘에도 자전거 열심히 타시나요
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    땡땡이 
    걷기의 효과는 짱이지요
오늘도 걷기 홧팅입니다 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    걷는게 제일 간단하고 효과도 최고인 거 같아요
열심히 운동하는 효과도 있겠죠
  • 최혜선
    추운날씨에 12000보 수고하셨어요 
오늘두 옷 따땃하게 입고 걸으세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    날씨가 너무 춥네요 쌀쌀한 날씨에도
 걸어 주기 잘하고 있어요
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    구름방울
    전신에 모두 효과적인 운동이죠
심지어 정신건강에도 좋구요 ㅎ 누구나 언제든 시작할 수 있다는게
가장 큰 매력같아요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    전신 운동이는 걸어 주는게 최고인 거 같아요
 오늘도 열심히 걸어야죠
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    어유정
    걷기인증합니다 행밤되세요 
    cashdoc_timestamp_20250106210730118.jpg_resize
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    걸음많이 하시네요
건강에는 무지 좋을 거 같아요
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    거친 찔레꽃
    추운날씨 걸음수가 많네요
수고하셨습니다 
내일도 응원합니다 
따뜻한 밤 보내세요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    오늘도 날씨가 흐리네요
열심히 걸어 볼게요 화이팅
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    영준맘
    오늘은  추웠지요 
걷기 수고하셨어요 
포근한  저녁 보내세요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    이제는 점점 포근했으면 좋겠어요
걷기 추워요
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    안레몬
    월요일 만이천보 걷기 수고 많으셨습니다. 걷기 운동 효능 좋지요. 굿밤되세요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    걷는 걸음이 효능이 참 다양하고 좋아요
열심히 걸어 주게 해야죠
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    다노맘
    추운데 걷기운동.
고생하셨습니다
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    추우면 실내에서도 걸어 주기 하고 있어요
그래야지 건강도 좋아요
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    슈빠
    맞아요. 걷기의 효능이 참 좋죠. 그걸 알기 때문에 더 꾸준히 합니다. 밖에 못나가는 날은 제자리에서라도 걸어요. 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    걷는 걸음이 건강에는 제일인 거 같아요
 그래서 꾸준히 먹고 있어요
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    오둥씨 
    하늘이 어둡네요 낮사진인가요?
걷기는 심혈관에도 좋지요
열심히 걸어보자고요^^
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    걷기는 어디에든 좋은 거 같아요
오늘도 열심히 종종 걸음 해야죠
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    깐데또까
    하늘에 구름이 가득한날이예요~
 건강을위한 만보걷기 오늘도
수고 많으셨어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    요즘 날씨가 변화무쌍인데
 그래도 열심히 걸어 주고 있어요