명잔걸
아침에 계란 두부 ᆢ 등등 단백질 섭취 꼭 해야 해요 종일 일하려면 에너지 필요해요 지방은 몸속 쌓이지만ᆢ 단백질은 소모 됩니다 단백질 섭취 중요 합니다 좋은글 추천하고 갈께요
你今天早上吃蛋白质了吗？？
早上摄取蛋白质可以让饱腹感持续更长时间
可以防止暴饮暴食
🫡蛋白质因为消化缓慢，所以在饭后
可以长时间保持饱腹感
🫡体重管理和肥胖的积极影响
有的
血糖控制、增强免疫力、维持激素平衡
对改善脑功能也有好处。
豆腐容易接触，蛋白质摄入非常棒
放满蔬菜，捣碎豆腐煎成煎饼吃。
非常简单又美味地摄取蛋白质~~
这个很好吃哦~哈哈
虽然很忙，但一定不要错过早餐，也要摄取蛋白质。
请务必好好照顾自己~~
快乐的星期五也要健康相伴哦~♡♡
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コメント 36
- 명잔걸
건데ᆢ 땡땡이님 한요리 하십니다 너므 맛있겠어요 부러워요
땡땡이ㅎㅎㅎ명잔걸님 칭찬에 불금 아침부터 날개를 달았네요. ㅎㅎㅎ 너무 감사합니다 ~~ 요고 맛있고 건강에도 좋습니다 꼭 해서 드셔보세요~~♡♡
별사탕아침에 단백질을 먹어주어야하겠네요 즐거운 하루 보내세요
- 땡땡이
아침에 단백질 꼭 드셔주세요 하루가 든든합니다~
해피혀니오우!레시피 정보 감사해요 맛도 넘 좋을 것 같아요 해먹어봐야 겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ제가 감사합니다 집에있는 야채와 같이 하면 건강에도 좋고 맛도 좋아요
냥식집사완젼 건강하면서도 맛도 좋겠는데요~~ 알록달록 색깔도 예뻐서 더 맛있겠어요~
- 땡땡이
네 진짜 건강하고 담백하니 맛있어요 냥식집사님께선 워낙 요리를 잘 하시니까요ㅎㅎ
- 깐데또까
두부야채부침이네요~^^ 포만감도 높고 맛도좋지요~ 저도 좋아하는건데 요즘엔 귀잖아서 ㅎㅎ;;; 행복한 하루 되세요
- 땡땡이
포만감도 오래가고 부담도 없어서 다욧할때도 좋습니다 맛점하세요~~
비니비니영양만점 두부야채전이네요 저도 종종 해먹는데 맛있지요
- 땡땡이
오~종종 해드세요 역시 드실줄 아시네요ㅎㅎ 요고 담백하니 건강에도 좋고 맛도 좋아요
- 최혜선
두부를 으깨서 야채 가득~넘 좋은데요 저두 해봐야겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ해서 드셔보세요 어렵지 않고 집에있는 여러가지 야채넣어주시면 맛있어요~
지영도영우와 밀가루없이 두부를 으깨서 만든전 건강하니 좋네요
- 땡땡이
네 밀가루는 전혀 들어가지 않아요 전분도 들어가지 않구요 두부와 야채 계란만 들어가서 담백하고 건강에도 좋습니다
딸기아침 단백질 섭취 중요하지요 이렇게 요리하면 맛있겠네요 눈으로 보는 색감도 이쁘네요
- 땡땡이
감사합니다 ~~ 이쁘게 봐주셔서요 바쁜 아침이지만 꼭 챙겨서 드세요~~
닥리버스단백질이 포만감에 도움이되는군요. 그나저나 두부전 너무 맛있어보여요
- 땡땡이
아침 단백질 중요하지요 야채와 두부랑 이렇게 먹음 맛있어요
- 은하수
아침에 단백질도 잘 챙기면 좋군요 혈당조절 면역력 등 중요한 기능이 많네요 잘 챙겨 먹어요
- 땡땡이
아침 단백질의 중요함 이지요 맛저하세요~~
원희와 두부야채부침 맛나겠어요 간단히 단백질 섭취 할수 있네요
- 땡땡이
두부와 야채랑 요래 편하게 먹을수 있어요
안레몬바빠도 계란은 무조건 먹고 있어요. 아침에 계란 몸에 좋지요. 잘 보고 갑니다.
- 땡땡이
계란 아침에 챙겨먹음 너무 간편하고 좋지요
찍찍이아침 단백질 꼭 챙겨야겠네요 좋은날 되세요
- 땡땡이
아침 단백질 중요하지요 잘 챙겨주세요
성민나이가 있어서 그런지 살짝 데워서 김치와 그냥 먹는걸 좋아 하네요!
- 땡땡이
ㅠㅠ김치랑만 드시면 안되요 나이들수록 단백질 중요해요 꼭 챙겨드세요~~
- bi
아침에 단백질 섭취해야겠네요 두부 넘 맛나겠어요
- 땡땡이
두부나 계란이 아침 단백질로 편하고 최고지요
아침햇살77네 두무 너무 좋죠.. 감사합니다
- 땡땡이
두부 좋지요 저녁도 맛있게 드세요~~