自由掲示板

脂肪を減らし満腹感を高める18の食品

2024.12.24 13:06

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당.지방빼고 포만감 높여주는 음식 18가지

水溶性食物繊維

LDLコレステロール排出を助ける

体内に蓄積された糖と脂肪を吸収して排出

過剰摂取時に良い栄養素の吸収まで妨げる

水溶性食物繊維

満腹感を高めてダイエットをサポート

便の容量を増やして便秘を予防する

過剰摂取による腸の刺激で逆効果

[出典：ダイエット神]

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一年中ダイエット

今日実践して明日また始めることが

ダイエットみたいです

糖と脂肪も排出してくれて、

食べると満腹感に

炭水化物（食事）も少なくなると思います。

好きな食べ物で楽しんでください

過剰摂取は常に問題があります。

適量を食べることもダイエットでは重要でしょう

우블리에


요즘 다이어트 비빔밥(?) 아직 이름을 못 지어서 ㅎㅎ으로 먹는데 역시 대부분이 포만감 주는 야채들에 당.지방 배출되는 야채로 먹고 있었네염

2024.12.28 12:32

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作者

다이어트 비빔밥으로 관리하시는군요
야채 가득 먹으면 좋지요

2025.01.25 17:47

오둥씨

오늘 아침에 저는 지방배출에 좋은 음식을
다섯가지나 먹었네요 ㅎㅎ
사과 바나나 물미역 버섯 풋고추
이렇게 먹었습니다 포만감을 높여주는음식도 
눈 여겨 볼게요~

2024.12.27 12:50

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作者

어 물미역 너무 맛있어요
계속 먹다 봐도 제가 너무 좋아해요
지방 배출 팍팍 되나 보네요

2025.01.25 17:48

은하수

와 다이어트에 좋은 음식들이 다양하네요 
적당히 먹는것도 중요하겠네요

2024.12.25 15:46

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作者

다이어트에 좋다고 하는 음식들도 적당히 먹어야지
 많이 먹으면 다이어트 안 돼요

2025.01.25 17:48

좋은 정보 감사합니다 
다이어트에 도움이 되겠네요

2024.12.24 22:46

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作者

좋은 음식들은 이왕이면 
알고 먹으면 더 좋지요

2025.01.25 17:48

쿠보

식이섬유 섭취 중요하죠 ㅎㅎ
저도 잘챙겨먹어야하는데..

2024.12.24 21:00

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作者

식이섬유는 특히 신경 많이 써야 될 것 같아요
야채에 가득가득이죠

2025.01.25 17:48

말해뭐해

과일 빼고는 좋아하는 음식이 별로 없네요
좋은 정보 감사합니다

2024.12.24 19:49

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作者

과일을 많이 좋아하시는군요
근데 야채도 씹으면 맛도 좋아요

2025.01.25 17:48

비니비니

알아두면 좋은정보네요
챙겨먹을지는 모르겠지만 ^^;

2024.12.24 17:51

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作者

꼭 챙겨 드세요
건강식으로 먹으면 건강에 좋잖아요

2025.01.25 17:49

안레몬

좋아하는 재료들이 몇개 보이니까 꾸준히 먹는 습관 가져야겠네요. 정보 잘보고 갑니다.

2024.12.24 13:57

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作者

저는 다 좋아하는 식품이라서
뭐든 먹어도 좋을 거 같아요

2025.01.25 17:49

지영도영

포만감 높여주는 음식들 먹고 관리좀 해야겠어요

2024.12.24 13:16

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作者

관리 해야하는데
너무 추워서 
지방들이 그냥 버티기 하네요

2024.12.24 13:17

감사와행복

다이어트는 늘 숙제지요 포만감 주는음식 잘 챙겨먹고 유지하는데 신경써야겠네요 정보 감사합니다

2024.12.24 13:09

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

作者

늘 숙제같은 다이어트죠 
포만감챙겨주는음식으로 먹음
밥양도 조금줄겠죠

2024.12.24 13:17