冬にインナーを着ますか？「インナー」を着ると体温が2度上がる…免疫力と寒さの両方を防ぐ方法

次々とマイナス10度前後の寒波が襲来し、免疫力も危機に瀕している。私たちの体は体温が下がるとともに免疫力も低下し、さまざまな疾患にさらされる。

 

血液循環と新陳代謝に障害が生じ、呼吸と消化機能は低下し、ホルモンのバランスが崩れる。

 

ある研究結果によると、体温が1度下がると新陳代謝が12％減少し、体内の酵素機能が50％低下すると言われている。

 

👌最も簡単に体温を上げる方法はインナーを着ることです。インナーを着ると体温が2.4度上昇する効果があります。

 

エネルギー管理公団のインナー保温効果実験によると、インナーを着用した場合、着用しない場合よりも衣服の表面温度が約3度低かった。表面温度が低いことは、それだけ放出される熱が少なく、体温をあまり奪われないことを意味している。

 

インナーの発熱機能は、外部から体温を得るのではなく、内部から放出される熱を保持する原理です。肌は常に水分を外に放散し、皮膚周囲の温度を下げますが、インナーを着ると外に排出される水分がインナーと肌の間に留まり、体温を保護する効果があります。

 

このような原理のため👌インナーを着ると湿度を保つことができる。肌の乾燥を防ぐことができる。

 

低体温症を防ぐためには、ダウンジャケットなどの厚手の外衣一着よりも、インナーなどの薄い衣服を何枚も重ね着する方が効果的である。

 

インナーを購入したい場合は、素材と機能性を丁寧にチェックする必要があります。

寒さに敏感な人は、普通の綿素材のインナーよりも起毛インナーを選ぶ方が良いです。

冬の屋外活動が頻繁であれば、発熱インナーを選ぶことができます。

 

👌発熱インナーは水分がなければ熱を発しないため、汗をかきやすい人に適しています。発熱インナーは機能性素材を使用しているため、普通の綿や裏起毛よりも価格が高いです。また、管理が難しいため、誤って洗濯すると生地に変形が生じることがあるので注意が必要です。

 

出典：デイリアン

 

私は暑いよりも寒い方がましだと思っている人ですが、年を取るにつれて寒さも耐えられなくなり、薄いインナーを着るようになった気がします。運動に出かけるときは、必ずインナーを着るようにしなきゃ~~^^