断続的断食が髪の成長を抑制し、脱毛を引き起こすという研究結果が出た。

 

断続的断食は、決められた時間内に食事をし、それ以外の時間には食物摂取を制限する食事法です。8時間の間に食事を摂り、残りの16時間は断食する8対16の食事法が一般的です。新陳代謝や体重管理、全体的な健康に良い影響を与えるという研究結果が多く、ひとつの健康トレンドとして定着しています。

 

中国の西湖大学の研究チームは、毛を剃ったマウスを3つのグループに分けて、さまざまな形態の断続的断食を行い、毛の成長に与える影響を調査した。3つのグループは、それぞれ毎日8時間の食事と16時間の断食を行う断続的断食グループ、隔日で食事を摂るグループ、24時間食事にアクセスできる対照群グループである。

研究結果、制限なく餌を摂取できる対照群のマウスは30日後にほとんど毛が生えたが、断続的断食の8〜16時間間欠的断食と隔日断食のグループは96日後に部分的に毛が再生したことが判明した。間欠的断食が毛包幹細胞に与える影響も分析した結果

 

対照群のマウスは毛を剃った後、20日目から毛包幹細胞が活性化されて維持されたが、断続的断食と隔日断食のマウスの毛包幹細胞では断食期間中に細胞死が発生した。これは断続的断食によって蓄積された活性酸素が毛包幹細胞の細胞死を引き起こすためだと研究チームは説明した。

 

研究チームは、これらの結果が人にも適用できるかどうかを調べるために、成人男女49人に対して同じ実験を10日間行った。その結果、1日18時間断食を行った断続的断食グループの髪の成長速度は、対照群に比べて18％遅いことが判明した。

 

研究著者のビン・ジャン教授は、「断続的断食が意図しない結果をもたらす可能性があることを認識することも重要だ」と述べた。

 

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薄毛に悩む方々は

断続的断食は控えるべきですね

 

断続的断食について見てみると

続けるよりも

過食後に少し胃を空にするために行うこと

まあまあ大丈夫そうですね

 

ダイエットはいつも難しいですよね