脱毛の心配になれば、いくら健康に良いのに「このダイエット」は控え

断続的断食が毛髪成長を抑制して脱毛を誘発するという研究結果が出た。

 

断続的な断食は、定められた時間内に食事をし、その他の時間には食べ物の摂取を制限する食事法である。 8時間の間食べ物を摂取し、残りの16時間絶食する8対16の食事法が普及している。新陳代謝や体重管理や全体的な健康にプラスの影響を及ぼすという研究結果が多く、一つの健康トレンドに位置づけられた。

 

中国西湖大学の研究チームは、毛を削ったマウスを３つのグループに分け、様々な形態の間欠的絶食をさせ、毛の成長に及ぼす影響を調べた。 3つのグループは、それぞれ毎日8時間の餌を食べて16時間断食する間欠的断食グループ、隔日で餌を食べるグループ、24時間餌にアクセス可能な対照群グループだ。

研究の結果、何の制限もなく餌を食べることができる対照群マウスは30日後に毛が大部分育ったが、8～16時間間欠的絶食と隔日絶食グループは96日後にのみ部分的に毛が再び育ったことが分かった。断続的絶食が毛包幹細胞に与える影響も分析した結果

 

対照群マウスは毛を削った後、20日目から毛包幹細胞が活性化されて維持したが、間欠的絶食と隔日絶食マウスの毛包幹細胞では絶食期間アポトーシスが発生した。これは間欠的絶食で蓄積された活性酸素が毛包幹細胞のアポトーシスを引き起こすためだと研究チームは説明した。

 

研究チームは、これらの結果が人にも適用されるかどうかを調べるために、成人男女49人に同じ実験を10日間行った。その結果、１日１８時間ずつ断食した間欠的断食群の毛髪成長速度が対照群に比べて１８％遅いことが分かった。

 

研究著者氷蔵教授は「間欠的断食が意図しない結果を呼び起こすことができることを認識することも重要だ」と話した。

 

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脱毛が悩んでいる人

肝血の絶食は控えるべきです。

 

肝血の絶食は見ます。

着実にするより

食べ過ぎの後に中を空にするためにすること

ちょっといいと思います。

 

食事はいつも難しいです