医師も認めた最高のダイエット方法

ダイエットは一生の宿題のような感じです。

人は食べずにはいられず、健康的に食べながらダイエットという課題をこなさなければならないので、難しいのは当然です。

私も高校3年生のときに10キロ増え、その後2ヶ月でまた10キロ減らした経験があります。

短期間でダイエットに成功したが、

約6ヶ月ぶりにリバウンドしました。

一生の宿題をうまく解決する方法、医師たちも認めた最高のダイエット法則をご紹介します。

 

食事前に前菜を食べてください。

✅テーブルを野菜で満たしましょう。

食事の前に水を2杯飲みなさい

✅食事時間は20分以上守ること

偽の食欲の見分け方

✅おやつは見えない場所に置く

 

 

実はよく知っていることですが、実践するのは難しいことでもあります。

私は、あえて言えば、おやつを見えない場所に置くことや、偽の食欲を見分けることはうまくできていると思います。

最もできていないのは食前の水2杯です。

本当に2杯を飲むよりも、食前に水を飲んで満腹感を得るということですね。

食事の準備に忙しくて、実はこれが一番苦手だと思います。

間の時間に水はよく飲んでいますが。

 

ダイエットは食習慣だと言いました。

一生の宿題をうまく終えるためには、正しい食習慣で健康的なダイエットをすることが大切です。

上記の6つをしっかり守って、健康的なダイエット成功してください！！

 

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