주여니2
다이어트 참 힘들죠 화이팅요~
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私は5年間ダイエットを続けています。運動は主にウォーキングをしています。しかし、ここで一つ指摘したいのは、ダイエットには有酸素運動が良いのか、それとも筋力トレーニングが良いのかということです。私は筋力トレーニングは辛いので、有酸素運動のウォーキングだけを主に行っており、筋力トレーニングはしていません。でも、有酸素運動だけだからなのか、ダイエットには限界が来ているようです。最初の1年間は体重が約5キロ減りましたが、その後はほとんど体重が減っていません。
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コメント 9
- 땡땡이
근력운동 필수지요 유산소 근력 같이 해주세요~~
- 지영도영
적절하게 근력운동과 유산소운동을 병행하면 효과가 있긴하지요
- 써니
맞아요 유산소 운동만으론 다이어트 한계가 있죠 근력운동도 함께 해야 효과적이에요~
- 신혜림
전 유산소만 해요..ㅋㅋ 유지라도 하는 게 다행이다 싶네요
- 샤이너스
근력운동 유산소 불다 해야되요 식단조절 핌수
- 깐데또까
다이어트엔 유산소와 근력운동과 식단이 함께 이루어져야 잘빠지죠~ 멋진 운동 응원 드릴게요
- 아침햇살77
걷기 위주로 합니다 부족하네요
- 은하수
유산소 운동만으로는 한계가 있나보네요 근육운동을 더 해야하나요