「だまされたら何食べる？」良い食べ物VS避けるべき食べ物

胸焼けは食事後によく発生する胸の痛みで、主に胃酸逆流で起こる。自分が食事の後に頻繁に気まぐれに苦しんでいる場合、これは慢性的な胃食道逆流疾患（GERD）の兆候かもしれません。慢性的な疾患で、いつも管理することが重要ですが、食べ物を通じてでも普段胃食も逆流疾患を緩和することができる。米国の健康専門媒体ヘルス（Health）の資料をもとに、下着を緩和するのに役立つ食べ物と避けるべき食べ物を紹介する。

胸焼けを和らげる食べ物4

 

蜂蜜

 

蜂蜜は、山の逆流を管理するために様々な助けを与える。まず、胃や食道にコーティングなどの膜を形成し、食物や胃液が食道に上がることを防ぐことができる。

 

鶏とシーフード

 

鶏肉、七面鳥、魚のような肉を食べるのもいいです。油やバターの使用を制限し、焼き、焼き、蒸しなどの方法で調理するのが良い。

 

野菜

 

野菜は繊維が豊富で脂肪が少なくアルカリ性です。サラダだけ食べる 忙しいなら、野菜を加えたり、細かく切って料理に入れたり、果物と一緒にジュースで食べてもよい。ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ほうれん草、ニンジン、トウモロコシ、キュウリ、ショウガ、グリーンビン、グリーンピーマン、ジャガイモ、サツマイモなどをお勧めします。

渓谷

 

穀物食品は繊維が豊富で、消化を助け、胸焼けの症状を減らすのに役立ちます。一般に、繊維が豊富な食べ物を食べると、消化がよくなり、胸焼けの症状が少なくなります。玄米、クスクス、オートミール、通穀物のパンなどを食べてみることをお勧めします。

 

 

胸焼けを悪化させる食品4

 

 

酸性食品 

 

もだやが普段ひどい人なら、トマトやオレンジ、レモン、パイナップル、グレープフルーツなどの柑橘系の果物は避けるべきです。これらの果物は酸性が非常に高いため、胸焼けの症状を引き起こす可能性があります。

 

炭酸、酒、カフェイン 

 

意外に飲み物を間違って食べても胃食道逆流疾患（GERD）が悪化することがある。炭酸飲料も食道内の酸度（PH）を速く、下げ、一時的に下部食道括約筋の圧力を減少させるので、胃食道逆流疾患を悪化させることができる。特に食後に飲むコーヒーも下部食も括約筋の活動を妨げて胃酸を逆流させることができ、気をつけなければならない。飲酒も気をつけなければならない。下部食道括約筋の圧力を下げて胃酸分泌を増加させる。

 

 

高脂肪食品

 

脂肪含有量の高い食べ物は、胸焼けの症状を悪化させる可能性があります。脂肪が消化されるのに時間がかかるためと推定される。高脂肪食品の例は、チョコレートや他の甘い食べ物、チーズ、バター、アイスクリームなどの乳製品、そしてフィレミニョンやベーコンなどの脂肪の多い赤肉などである。

 

ミント韓国人に馴染む材料ではないが、スピアミントやペパーミントの香りがする製品は避けた方が良い。ミントは食道の筋肉が正しく機能しなくなり、下着を引き起こす可能性があります。

 

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なんだかハーブティーはみんないいと思ったけど、

ペパミントの下着で避けるべきものの中で

一つですね。

 

だまされたら、ほとんど蜂蜜をたくさん食べたと思います。