YouTubeのヘッドラインに釣られますね〜

 

統合版なので、チョ・ヨンミン教授がいろいろお話しされます。

あまり重要でない言葉が見出しになっていますね。

もちろん私も騙されましたね（笑）

リンゴは血糖値指数が低いため良いですが、個人差を確認してください。

 

良かった点

たくさん食べても太らない体質を作ること：

運動ではなく身体活動で熱を発散し、積極的に体を動かすこと

 

持続可能なダイエットの方法：

この世のダイエットの種類は「どれだけ、何を、いつ食べるか」の3つです。

飽きないように回しながらダイエットをしなさい！

 

3. おすすめの食事と生活習慣

一つ、食品の出所がわかるものを食べてください。新鮮であることを意味しますので。

- 二つ、フルカラーで食べてください。さまざまな栄養素を摂取するということですから

- 三つ、少量で食べてください。普段の量の80％だけ食べてください。