（ダイエット）「この飲み物」好きにして飲む？むしろ食欲をそそる危険

ダイエット中に炭酸飲料が引くと炭酸水で物足りなさを癒す人が多い。一般的な炭酸飲料よりもカロリーが少ないからです。しかし、炭酸水もダイエットに妨げられるのはひとつひとつだ。

 

◇炭酸水の中の炭酸が食欲をそそる

 

炭酸水の中の炭酸が食欲をそそるのが原因だ。炭酸は食欲ホルモンであるグレリンの分泌を刺激する。 2017年、パレスチナ支局ビルザイト大学研究チームは健康な創年20人を対象に朝食した時間後に炭酸水、炭酸のない飲み物、水道水を飲ませ、血中グレリンの数値を測定した。

 

その結果、炭酸水を飲んだ人のグレリン値が炭酸のない飲料を飲んだ人より３倍、水道水を飲んだ人より６倍高いことが分かった。研究チームは、炭酸が胃腸圧を高めてグレリン分泌を促進したと説明した。ダイエットに成功したい場合は、首が乾くときに炭酸水の代わりに一般的な水を飲む方が良い。

◇歯腐食促進も…頻繁に飲まないでください。ダイエットに邪魔されるからではなくても、炭酸水はあまり頻繁に飲まないでください。歯を傷つける。炭酸水は水に二酸化炭素を注入して作るため、ｐＨ３～４の弱酸性を有する。延世大予防歯科学教室の研究チームによると、国内販売される炭酸水の代表製品6種は酸度がpH3～5と確認された。口内はｐＨ６〜７を維持することが好ましい。

 

pH5.5以下に下がると、歯の最も外のエナメルからカルシウムとリン酸塩が抜けてエナメルに穴ができます。実際に歯を炭酸水に約30分浸したところ、エナメル質が腐食したという英国バーミンガム歯科大学の研究結果もある。炭酸水の香りを良くしようとシルト酸が添加された場合、シルト酸が酸性度を高めて歯がよりよく腐食することがある。

 

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最近ゼロ炭酸飲料も種類が多いです。

食欲をきちんと立ててくれることもあるという話ですね

 

食事をする人

炭酸飲料も同じだろうが、

 

炭酸水も控えるべきです。