カロリーを知ると恐ろしくなる秋夕の料理

秋は収穫の季節であるため、秋夕の祝日料理は多彩で豊かです。しかし、祝日料理のほとんどは油を多く使い、炒めたり揚げたりする高カロリーの料理です。秋夕の祝日料理の驚くべきカロリーを知ると、食べるのが怖くなります。一つ一つのカロリーを計算するのは難しいですが、知った上で食べると、以前のようにたくさん食べるのは難しくなるでしょう。毎回祝日後に「急激な体重増加」で後悔するなら、祝日料理のカロリーに注目しましょう。

 

송편

秋夕の代表的な料理である송편は、中に入れる具材や大きさによってカロリーが異なる。しかし、米で作られているため、炭水化物の含有量が高く、基本的にカロリーも高い。송편1個のカロリーはおよそ45〜60kcal（牛肉が豆や小豆の場合）である。송편1個あたり平均50kcalと考えると、6個食べると300kcalとなり、ご飯一杯のカロリーに近い。食後の間食として6個ほど食べると、ご飯一杯を追加で食べるのと同じことになる。

 

& 전

산菜、タラの天ぷら、トングランテン、カボチャの天ぷらなど、전は種類も味も多様です。どの材料を使うか、そして油の使い方によってカロリーが変わります。しかし、油で揚げるため、전は脂っこく高カロリーな料理です。一般的に最もよく揚げられるアボカドの전は100gあたり約112kcal、タラの전は100gあたり約180kcal、肉入りのトングランテンは100gあたり約200kcalです。おかずとして少しだけ食べても、ご飯一杯のカロリーに匹敵します。

 

カルビチム

 

お正月料理の中で最も油っぽくて高カロリーなのは、まさにカルビチムです。栄養満点のカルビチムも調理方法によってカロリーが大きく変わります。通常、100gあたり約300kcalを超える高カロリーな正月料理の代表格です。栄養満点で美味しいカルビチムを食べないわけにはいきませんし、食べたいだけ食べると太るのは避けられません。カルビチムはできるだけ脂肪部分を取り除き、赤身中心に食べるのが良いでしょう。

 

チャプチェ

 

春雨に肉、きのこ、さまざまな野菜を混ぜて作るチャプチェは、祝祭の代表的な料理で食欲をそそる。チャプチェの主な材料である春雨はサツマイモ澱粉で作られているため、炭水化物で太りやすい。さらに、油で炒める料理なので基本的にカロリーが高い。通常、一人前200gを基準にすると、約300kcalに近いため注意が必要だ。チャプチェを副菜としてご飯と一緒に食べると、炭水化物の過剰摂取になる可能性がある。

薬と/シッケ

 

食後のおやつとして楽しむ薬と甘酒も高カロリーの食べ物です。甘い味が魅力ですが、糖分含有量が高いため、カロリーが高く太りやすい正月の食べ物です。通常、薬は1個あたり約120kcal、甘酒1杯（200g基準）は約140kcalです。薬と甘酒を食後のおやつとして摂る場合は、カロリーに注意する必要があります。

by. Kormedi.com

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昔のように秋夕だからといって騒がしいわけではありませんが、それでも家族が集まっておいしい料理を食べる日です。

皆さんよくご存知のように、祝祭日の料理はカロリーが高いです。

爆弾です。

もう一度よく理解して着用し、頭の中の脳と

戦争をしなければならないと思います。