寝る人はガムも丈夫…。なぜ？

睡眠、すなわち睡眠は私たちの健康に大きな影響を与えます。睡眠を十分によく眠らなければ、身体や精神的な健康が丈夫に保たれる。睡眠は脳機能を向上させ、代謝調節と免疫システムを強化する効果もある。

 

これに関連して睡眠を十分によく眠れば歯茎の健康にも役立つという研究結果がある。日本大阪大歯大学研究チームは生産職勤労者219人を対象に喫煙、睡眠時間、飲酒量、ストレス、栄養状態、朝食の有無、勤務時間など生活習慣行動を調査した。

 

調査対象者２１９人のうち約４１％で歯茎（歯周）疾患が進行中であり、すべて喫煙者であった。研究の結果、歯茎の病気を引き起こした最初の主犯はよく知られているように喫煙であり、睡眠不足はその後に続いた。

特に７～８時間以上の睡眠をとる人は睡眠時間が６時間以下の人よりはっきりと歯茎疾患の進行率が低いことが分かった。研究チームは「過度のストレスや飲酒もガム病の進行を促進することが観察された」とし「睡眠不足が人体の免疫力を弱め、ガム疾患を誘発し、急速に進行するようにするようだ」と説明した。

 

米国歯周学会関係者は「歯ブラシとフロスを使って歯をきれいにし、十分に睡眠をとる小さな生活習慣の実践だけでも歯の健康を維持できるという事実を見せた研究結果」と評価した。

 

 

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十分な睡眠の質で。

ガムも丈夫ですね…。

 

寝ている日はしっかりガムも注ぎ、

口内炎も良くなると思います。