断続的断食はどのくらい行っていますか？

私は普段、夕食後の夜食禁止で12時間守っているみたいです。

でも最近は食事の前にやる活動をしています

14時間延長してみたら、やってみる価値がありました。

一番良いのは夕食を早く食べることですけど...

会社員としてそれは簡単ではありませんね。

夜食をやめる最善の方法は、素早く寝ることだと思います。いいね👍