無糖炭酸水、水のように飲んでいると、こういった疾患が起こることもあります。

私も炭酸水が大好きで、1日に一本飲むことが多いです…。

精神的にはカロリーがないので、、、そういうことだと思います。

シュワッとした炭酸もまた良いですね

 

しかし...ここに...このような文章がありますね。

炭酸水を水のように飲んでいると、こういった疾患が起こることもあります…。

一瞬タイトルを見て驚きました。

 

 

炭酸水も注意深く... 見てから飲むべきだと思います。

歯の健康を守るために…

 

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炭酸水はカロリーがないため、ダイエット中の人々が炭酸飲料の代替品としてよく利用している。糖分や熱量がほとんどなく、炭酸飲料の爽快感をそのまま味わえるからだ。しかし、飲みやすいからといって水と同じように考えてはいけない。水のように飲むと、体に悪影響を及ぼす可能性もある。特に、炭酸水によって歯の健康に異常が生じるリスクが高まるため、注意が必要だ。

人の歯の表面には、一般にエナメル（Enamel）とも呼ばれる「エナメル質」があります。エナメル質は歯茎の頭部の表面を覆い、象牙質を保護する不透明な白色の硬い物質です。エナメル質は酸に非常に弱く、口内の酸性濃度がpH 5.5より低くなると腐食し始めます。pH 5.5は理想的な皮膚の酸性濃度に似た非常に弱い酸性です。
 
中性（中間の性質）を持つ純粋な水はpH7である。炭酸水は水に二酸化炭素（炭酸）を注入して作られる飲料であり、製品によって約3〜5pH程度の酸性を示す。つまり、一般的な水とは異なり、炭酸水はエナメル質を溶かすほどの酸性を持つ。炭酸水によってエナメル質が溶けると、カルシウムやリン酸塩などの成分が歯の外に流れ出し、歯の表面に小さな穴ができる。
 
穴が開くとエナメル質が損傷し、腐食し始める。実際、過去の研究によると、炭酸水に歯を約30分間浸すと、エナメル質の腐食が始まることが確認された。また、食べ物を摂取した後、穴の中に残留物が残りやすく、虫歯が発生しやすい環境を作る。
 
特にライムやレモンなどのシトラスの香りが加わり、フルーツの味がする炭酸水は、クエン酸（シトラス酸）によってより強い酸性を示す可能性が高いため、特別な注意が必要です。

幸いにも、いくつかの簡単な実践を通じて炭酸水を摂取する際の虫歯のリスクを減らすことができます。実践方法は次のとおりです。

炭酸水を飲むときにストローを使って歯に触れる面積を減らす
炭酸水を飲んだ後、水で口をすすぐ
炭酸水を飲んでから30分後に歯を磨く

ハイダック歯科相談医のホ・ジヒョン院長（アンニョンハセヨ歯科医院）は、「炭酸水に含まれる炭酸が歯の腐食を加速させるため、糖分がなくても歯磨きが必要です」と述べ、炭酸水を摂取した後は必ず歯磨きをすることを推奨した。また、「ただし、炭酸によって歯が酸性化しているため、すぐに歯磨きをすると歯の表面を傷つける可能性があるので、30分後に歯磨きをするのが良い」と注意事項も伝えた。

炭酸水を飲むと、口腔を超えて胃や食道の酸度が上昇する可能性があります。もし炭酸水を飲んだ後、消化不良や膨満感を感じたり、腹部の膨満感が生じたりする場合は、炭酸水の摂取を控えることが推奨されます。症状が重篤になると、炭酸が胃食道逆流症や胸やけなどを引き起こす可能性があるからです。また、このような胃腸疾患を患っている患者は、炭酸水の摂取を控えることが望ましいです。
 
人工甘味料が添加された炭酸水は、過剰に摂取すると腸内微生物に悪影響を及ぼし、栄養素の吸収を妨げるなど腸の健康を損なう可能性があります。したがって、炭酸水を摂取する際には適切な摂取量とともに、健康的な食習慣や生活習慣を維持することが重要です。

 

 

글 = 최재아 ハイダック健康医学記者 (hidoceditor@mcircle.biz)
ヘルプ = ハイダック相談医 허지현院長（こんにちは歯科医院歯科専門医）