「いいと思って毎日やったけど」健康に役立たない習慣4

「氷の入った冷たい飲み物と食べ物を楽しむ”=

 

アイスアメリカーノは暑さを飛ばす涼しいコーヒーだ。

しかし、健康には役に立たない。冷たい飲み物は消化を妨げる。

代謝にも影響を与えることができる。食べ物も同じだ。日が暑いとかかき氷、

冷麺のように冷たい食べ物だけ食べていないかどうか振り返らなければならない。

 

 

「ソーシャルメディアに陥って生きる」 =

 

不幸は比較から始まる。

ソーシャルメディアの中の他の人々の素晴らしい家、

華やかな休暇の写真を見ると、「私はなぜこんなに買うのか」という気がするのが当たり前のこと。

 

ソーシャルメディアのイメージがその人のすべてではない

事実を覚えて、ソーシャルネットワークサービス（SNS）の使用時間を短縮する必要があります。

特に磁気の前には接続を避けるべきです。携帯電話やモニターの青色光が睡眠を妨げるからだ。

 

 

 

「後談話をよくする」 =

 

動機同士の会食場で上司を貪る程度は大丈夫だ。

そんな後談話は席に活気を与え、参加した人々に結束感を与える。

友達をうんざりするのは違う。

 

否定的な視線で誰かを見て、

それについて話し始めると、関係が影響を受ける。

心にも悪いオーラが流れる。

できれば明るい面を見て肯定的な方に解釈する癖を入れるのが良い。

 

 

 

 

「イブ座を長く使う」 =

 

タオルは毎日吸う人もベッドシーツ

パッドは月に一度だけ交換するのは簡単です。

 

ふとんが汚れたら肌に沸騰したり

ウイルスに感染してアレルギーが発生する可能性があります。

ベッドシーツとパッド、枕カバー、布団カバーは毎週洗濯するのがいい。

 

 

 

クォン・スンイル記者(kstt77@kormedi.com)