血糖値を下げるための1万5千歩以上のウォーキング運動

日付：2024年7月8日（日）午前5時52分 天気：雨

血糖測定：7.7 7月7日午後7時45分に夕食を

11時を過ぎてから寝て、午前5時に起きて一日の仕事を始めた。

昨日1万5千歩歩いたのに、午前5時52分に血糖値を測ったとき、数値が少し下がった。

数値が114出ました。

そして7000歩歩いた後に再び測定したとき、血糖値は87でした。

歩きながら聖書のゼカリヤ書7章から12章までを読み、黙想し、黙読を暗唱しています。また、黙示録21章10節から18節までを暗唱し、黙示録9章19節から21節までを覚え、さらに黙示録8章1節から13節までも暗唱しました。毎日の祈りと黙想、聖書の言葉を送るなどの日課を、言葉とともに過ごしています。