ナッツ類3種類一握り程度

견과류 3종 한줌정도

 

毎日一握りのナッツを食べています

ブラジルナッツ、ピーナッツ、アーモンドです

ブラジルナッツはセレンが豊富で免疫に役立つと言われています。1日に1〜2個程度が適量だそうです。

コメント4
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    건강을 위해서 챙겨드시나봐요. ~
    브라질 너트가 면역에 좋은지 오늘 알았어요. 
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    브라질너트가 셀레늄이 많군요
    불포화지방산과ㅈ혈햇건강에 좋은
    견과류  많이 드시고 건강하세요
    
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    견과류 잘챙기셨네요 
    굿밤되세요 
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    견과류 드시는군요
    꾸준히 드시면 건강에 좋겠어요 

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