私だけのダイエットのコツは継続性です。

私のダイエットのコツは継続性です。

私は午前10時に月曜日、水曜日、金曜日に水泳をし、火曜日と木曜日にヨガをします。

そして午後は散歩をしています。

いつの間にか毎日万歩計を実践してから2年が経ちました。

主に自宅近くの公園や遊歩道、川沿いの道を状況に応じて歩いています。

日用品や食料品を買いに行くときもできるだけ歩いて行きます。

そのため、自動車の維持費も減少し、経済的です。

そして外食よりも家庭料理を食べています。

外食をするとお腹いっぱいでもつい食べ続けてしまいますが、家庭料理は自分で作るので安心できて、量も調整できるためダイエットに役立つと思います。

ダイエットには何と言っても、何でも目標通りに着実に続けることが一番重要だと思います。

6月に合計364,744歩歩きましたね。

今日も一万歩を達成しました。