3ヶ月で10キロの効果を実感できるダイエットホームトレーニングです〜

こんにちは！！私は今年の1月にメタボリックシンドロームと診断されました！！とにかく体重を減らすように言われて、1月から今までダイエットを続けています。血糖値も高かったので、一生懸命に食事管理をしています。特に、外で運動するのは体質に合わないので、家でホームトレーニングを朝に行いました。最初は甘いもの、ご飯、パンを控えたら、本当に痩せましたよ〜

正直、今は2ヶ月間停滞期で、さらに辛いです〜

中年の体脂肪がとてもつらいです。10キロほとんど水分が抜けたような感じです。まだ脂肪はたくさんあります。正しくできているかどうかわかりませんが、私は今もこのホームトレーニングを一生懸命続けています。汗が本当にたくさん出ます。不思議なことに、疲れるせいか昼食も少し控えるようになりました。

私のようにダイエット運動に悩んでいるなら、ホームトレーニングを強くおすすめします。早く停滞期が終わることを願っています。ある人の言う通り、維持の方がもっと難しいですㅠㅠ とにかく64kgから54kgまで落としましたが、まだ腹部の脂肪が多くて本当に嫌です。この世でダイエットが一番難しいようです〜 食事は更年期のため、豆腐や豆は消化できないので、豆腐やお茶、間食は主に野菜です〜

今はおやつもよく食べますが、太りません〜♡

それだけ次の日にホームトレーニングや食事管理、ダイエットは本当に一生続けなければなりません。数ヶ月は意味がありません〜