昼食、ヨーグルトと雑穀米、鯉の煮付け

朝食の前にヨーグルトを入れるものをすべて準備しておく

昼食時にヨーグルトマムを一さじ取ったよ

プレーンヨーグルトからギリシャヨーグルトを作ると

小さくなっちゃう！さみしいです