今日の万歩認証です。毎日行っている朝の運動ルーティンで、約100段の階段を昇り降りしながら、ペースを調整して5回ほど行うと、自然と汗が出てきますね^^。
오를땐 걷고 내려오실때는 보조기구로 내려오세요 무릎 무리안가시게..
수고하셨습니다 만보걷기 응원합니다 근력 운동도...
오늘하루도 만보걷기 수고하셨어요 응원합니다
매일아침 운동루틴 좋네요 오늘도 화이팅 하세요
만보 성공 축하드립니다 일요일에도 화이팅 하세요
만보고생하셨네요 수고많으셨어요
下半身の筋力運動[6]
私はゆったりとした週末を過ごしました。[6]
隠されたドングリでしょうか? ㅎㅎ[5]
週末の醍醐味は配達です。[9]
浦項[8]
10月29日万六天保完走[8]
11月12日万歩完走[5]
秋[4]
11月8日満天宝完走[4]
朝の食事で二ついいですね![3]
11月10日満天宝完走[3]
コア運動[3]
聖心堂ドンカスオムライスもおいしいです。[3]
腹筋を作る[7]
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
病院後期の投稿はされたのになぜキャッシュが獲得できないのでしょうか?[4]
朝はサンドイッチで食べました。[10]
久しぶりに体験しました。[10]