明太子おにぎり（ご飯は少なめ）

玄米一握り、きゅうり、多めの豆腐

卵焼きに明太子をのせて、ごま油と醤油を少し

おいしい明太子のオドゥビ

ダイエットが目的でなくても、これは美味しいです。