朝食をとったらすぐに出かけないといけない
英語のレッスンのために出かけられません。
それで、朝の運動として室内サイクリングを選びました。
レベル2で10分、レベル3で5分、レベル2で5分！
ダンベルと携帯電話を左右交互に持ってやったけど
使わない左手の筋力が確実に低下しているのを感じました
一生懸命やってみます
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下半身の筋力運動[6]
コメント年をとるにつれて、下半身の筋肉は健康と体力の維持に本当に重要な役割を果たしました。 いつも頑張って健康的なダイエットを続けてほしい^^231026.11.11 - 02コメント久しぶりに友達も会い、地元のお祭りで活気のある週末を過ごしていたら本当に幸せでした。 人々の間でエネルギーを得て癒す時間は、ダイエットや日常の大きな活力所になります。 楽しく暖かい日常のレビューを共有していただきありがとうございます。 充電されたエネルギーで今週も頑張ってください^^411026.11.08
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