階段の登り方

階段の登り方

 

階段を上がってきました。

階段の上りは下半身の筋力トレーニングに良いそうです。

チャレンジがなくても階段を登ってみてください。

 

⚽️ 계단 오르기

コメント2
  • 계단오르기 힘들어도 단시간 효과보기도 좋구요 자극도 잘오는데 ㅜㅜㅎㅎ 엘베대신 걷기 노력해봐야겠어요^^;;
    作者
    그럼요 노력해 보아요
    조금씩 늘려 가세요~^^

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