つらい月曜日..
目が覚めてすぐに一生懸命家事をして、散歩して、ちょっとコーヒーを飲みに立ち寄りました。
ちょっと一息ついて出なきゃと思ったのに
30分も起き上がれないままですね（笑）
お尻の付け根がつくのがなぜこんなに難しいのか;;
洗濯の予約が30分後に迫っています...
足に力が入らなくて起き上がれませんね（笑）
家に帰るとやることが山のようにあって行きたくないですㅠ
あと5分だけいますね。
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下半身の筋力運動[6]
コメント年をとるにつれて、下半身の筋肉は健康と体力の維持に本当に重要な役割を果たしました。 いつも頑張って健康的なダイエットを続けてほしい^^231026.11.11 - 02コメント久しぶりに友達も会い、地元のお祭りで活気のある週末を過ごしていたら本当に幸せでした。 人々の間でエネルギーを得て癒す時間は、ダイエットや日常の大きな活力所になります。 楽しく暖かい日常のレビューを共有していただきありがとうございます。 充電されたエネルギーで今週も頑張ってください^^421026.11.08
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