海外で体力が衰えたときに..

海外で体力が落ちたとき、普通はどうしますか？

子供が生まれた後、十分に眠れず、きちんと食事もできなかったせいか、体力が急激に落ちてしまいました。

東南アジアにいる方々は、このようなときに特効処方を使って体力を向上させる方法がありますか？

もちろん、良い食事と運動が最も効果的ですが、特効薬があるかどうか気になってお問い合わせします。