1万歩と階段の上り下りを同時に証明します
かかとが擦り切れてスリッパを履いたけれど、
いつもよりたくさん歩きましたね😊
普段と違う筋肉を引っ張る部分ですね。
寝る前に夕食をとったのでフォームローラーをできませんでしたが、これからやります。
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