まず少し寝て、2時から出かけて散歩運動をします。
公園で休憩して、階段を上ったり下ったりしなきゃね(笑)
階段は本当にきついけど、やり終えると達成感がありますね。
2시부터 울동하기 좋은 날씨는 아니네요. 오늘은 낮 기온이 33도까지 올라간다네요. 참고하세요.
날씨 더우니, 모자랑 잘 챙겨서 나가세요 화이팅입니다
계단은 오르는것만하세요. 내려오는건 관절에 더 안좋다하잖아요!
下半身の筋力運動[6]
私はゆったりとした週末を過ごしました。[6]
11月12日万歩完走[5]
週末の醍醐味は配達です。[9]
浦項[8]
10月29日万六天保完走[8]
秋[4]
11月8日満天宝完走[4]
朝の食事で二ついいですね![3]
11月10日満天宝完走[3]
コア運動[3]
聖心堂ドンカスオムライスもおいしいです。[3]
秋の空[2]
腹筋を作る[7]
病院後期の投稿はされたのになぜキャッシュが獲得できないのでしょうか?[4]
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
ああ、大変ですが嬉しい散歩〜[12]
隠されたドングリでしょうか? ㅎㅎ[5]