多くのスペースを取らずにさまざまな動作ができる運動の中で代表的なものはバンド運動です。
MSD-BANDを購入したら、運動マニュアルも一緒に入っていて、さまざまな運動ができて良かったです。
軽いウォームアップからさまざまなストレッチ動作や全身の筋肉を刺激するバンド運動がたくさんあります。
家にマットを敷いて行ってもいいですし、それも難しい場合は椅子に座って腕だけで運動しても便利です。
椅子に座り続けると姿勢が崩れ、背骨の健康が悪くなる可能性があるので、目の前にバンドを置いて、思い出したときに頻繁に背骨を正す運動をしましょう！！
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