最近歩く運動を楽しくします。

### 1日2万歩以上歩いて健康を取り戻した話

かつては健康のために運動をしなければならないという考えはあったが、いざ着実に実践することは容易ではなかった。そうして生活の中で自然に歩く時間を増やしてみることにした。最初は1日1万歩も多く感じられたが、少しずつ歩く距離を増やしてみると、ある瞬間1日2万歩以上歩く日が多くなった。

たくさん歩き始め、最初に感じた変化は体が軽くなったということだ。長く座っていると動いたときに感じられた苦しみも減り、食事後も軽く歩くので体がしっかり快適だった。規則的に歩いてみると生活リズムも自然に捕まって夜に眠るのも楽になった。

何より良かったのは健康に対する自信ができたという点だ。特別な運動機構や高価な会員権がなくても、私の2足だけで健康を管理できるという事実を知ることになった。もちろん毎日無理して歩く必要はなく、足や膝に痛みが生じたら十分に休むべきである。私に歩くことは、単なる運動を超えて体と心を元気にする生活習慣になった。